Huel Complete Nutrition Bar – formulan förklarad
Huel Complete Nutrition Bar är ett näringsmässigt komplett mellanmål som är proteinrikt och har hög fiberhalt samt låg sockerhalt och innehåller alla 26 nödvändiga vitaminer och mineraler.
Precis som alla Huel-produkter innehåller den varken laktos, animaliska produkter eller GMO.
Huel Complete Nutrition Bar uppfyller det brittiska och EU:s referensintag (RNI, RI och NRV) för alla makro- och mikronäringsämnen[1,2,3]. Till skillnad från andra Huel-produkter är den inte utformad för att användas som en måltid, utan snarare som ett näringsmässigt komplett mellanmål.
Fortsätt läsa för att få veta mer om Huel Complete Nutrition Bar.
Kolhydrater i Huel Complete Nutrition Bar
Kolhydraterna i Huel Complete Nutrition Bar kommer främst från vete, även om mindre mängder tillhandahålls av andra ingredienser.
Fett i Huel Complete Nutrition Bar
Fetterna i Huel Complete Nutrition Bar kommer från kakaopulver, linfröpulver, solrosolja och jordnötter (endast i Peanut Caramel smak).
Det finns två helt essentiella fettsyror (EFA) som människan behöver: linolsyra (LA – en omega-6-fettsyra) och alfa-linolensyra (ALA – en omega-3-fettsyra)[4]. Genom att tillsätta linfröpulver och solrosolja har vi säkerställt att Huel innehåller både de essentiella fettsyrorna samt andra omega-3- och omega-6-fettsyror. De två oljorna finns också där för att ge en funktionell fördel genom att binda ihop ingredienserna.
Huel Complete Nutrition Bar är proteinrik
RI för protein är 50 g per dag, men detta täcker endast våra grundläggande behov och förhindrar proteinbrist[1,2,3]. Den västerländska kosten ger vanligtvis mer[5], och Huel Complete Nutrition Bar gör det också. Alla essentiella aminosyror (proteinets byggstenar) finns i tillräckliga mängder från två veganska proteinkällor: ärtprotein och rårisprotein. Ett rekommenderat dagligt intag på 2 000 kalorier skulle ge cirka 136 g protein. Detta är en lagom mängd för att hålla sig frisk och samtidigt bygga och behålla muskelmassa. Dessutom är protein mer mättande än andra makronäringsämnen[6].
Huel Complete Nutrition Bar är fiberrik
Fibrerna i Huel Complete Nutrition Bar är huvudsakligen lösliga och ger mer fibrer än de flesta av moderna dieter. Det höga fiberinnehållet i Huel hjälper tarmen att fungera normalt, stöder immunförsvaret och kan minska risken för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes[7,8,9].
En metod för att binda samman baren vid produktion är att använda lösningar med lösliga fibrer. Fibrer fungerar som en svamp, så det är viktigt att dricka mycket vatten under dagen[10].
Vitaminer och mineraler i Huel Complete Nutrition Bar
Större delen av vitaminerna och mineralerna – även kallade näringsämnen – i Huel Complete Nutrition Bar kommer från naturliga ingredienser. Flera studier under de senaste 20 åren har visat att det kan vara fördelaktigt för hälsan att få i sig mer av vissa mikronäringsämnen än vad som anges i det dagliga referensintaget (RI).
Till exempel anses det allmänt att den rekommenderade mängden C-vitamin är för låg[11,12,13], så vi har valt att inkludera en högre halt i formulan för Huel Complete Nutrition Bar. Fördelarna med att konsumera mer C-vitamin inkluderar ett hälsosamt immunsystem, frisk hud och antioxidanter[12,13,14]. Dessutom hjälper det till att absorbera vissa mineraler som järn och zink[15].
På samma sätt har vi ökat halten av vitamin D per bar, eftersom det är så viktigt för hälsan[16]. Den typ av vitamin D som används är vitamin D3, eller kolekalciferol, i en vegansk form.
För vissa spårämnen är nivåerna betydligt högre än de rekommenderade mängderna. Detta beror på att vi bara behöver små mängder av dem, men ingredienserna i Huel Complete Nutrition Bar är naturligt rika på dessa.
Kolin är en fettlöslig förening som brukar räknas till B-vitaminerna, och anses numera vara ett essentiellt näringsämne. Även om kroppen kan producera det i viss utsträckning, är det mer effektivt att få det genom kosten[17]. Det är särskilt viktigt efter klimakteriet[18,19]. Eftersom Huel handlar om optimal hälsa, är Complete Nutrition Bar en källa till kolin.
Ingredienser i Huel Complete Nutrition Bar
Ingredients: Caramel Flavour Layer (20%) (Corn Fibre, Sweetener: Maltitol, Rice Protein, Sunflower Oil, Emulsifier: Lecithin, Natural Flavouring), Cocoa Coating (20%) (Sweetener: Maltitol, Cocoa Butter, Cocoa Mass, Emulsifier: Sunflower Lecithin, Natural Flavouring), Wheat Gluten, Corn Fibre, Peanuts (9%), Humectant: Glycerol, Rice Protein, Pea Protein, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Citrate, Potassium Chloride), Calcium (as Calcium Carbonate), Phosphorus (as Magnesium Phosphate), Magnesium (as Magnesium Oxide), Iron (as Ferric Pyrophosphate), Zinc (as Zinc Oxide), Iodine (as Potassium Iodide)), Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol Acetate), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, as Plant-Derived Cholecalciferol), Biotin (as D-Biotin), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Vitamin B1 (as Thiamine Mononitrate), Folate (as Calcium L-Methylfolate))), Sunflower Oil, Sweetener: Maltitol, Ground Flaxseed, Natural Flavourings, Cocoa Mass.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain milk, sesame, soya, nuts and mustard.
Excessive consumption may produce laxative effects.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g | %RI* Per 100g | Per bar (55g) | %RI* Per Bar (55g) |
Energy | 1564kJ | | 860kJ | |
| 372kcal | 19% | 205kcal | 10% |
Fat (g) | 17 | 24% | 9.4 | 13% |
- of which saturates (g) | 5.9 | 30% | 3.2 | 16% |
- of which monounsaturates (g) | 5.0 | | 2.8 | |
- of which polyunsaturates (g) | 3.6 | | 2.0 | |
Carbohydrate (g) | 33 | 13% | 18 | 7% |
- of which sugars (g) | 3.1 | 3% | 1.7 | 2% |
Fibre (g) | 12 | (40%) | 6.5 | (22%) |
Protein (g) | 26 | 52% | 15 | 30% |
Salt (g) | 0.15 | 3% | 0.08 | 1% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g | %RI (NRV**) Per 100g | Per bar (55g) | % NRV** (55g) |
Vitamin A (µg) | 282 | 35% | 154 | 19% |
Vitamin D (µg) | 3.8 | 76% | 2.1 | 42% |
Vitamin E (mg) | 4.7 | 41% | 2.6 | 22% |
Vitamin K (µg) | 23 | 31% | 13 | 17% |
Vitamin C (mg) | 56 | 70% | 31 | 39% |
Thiamin (mg) | 0.30 | 27% | 0.16 | 15% |
Riboflavin (mg) | 0.45 | 32% | 0.25 | 18% |
Niacin (mg) | 4.9 | 31% | 2.7 | 17% |
Vitamin B6 (mg) | 0.39 | 28% | 0.22 | 16% |
Folate (µg) | 73.3 | 37% | 40.0 | 20% |
Vitamin B12 (µg) | 0.75 | 30% | 0.41 | 16% |
Biotin (µg) | 14 | 28% | 7.5 | 15% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.7 | 28% | 0.90 | 15% |
Potassium (mg) | 855 | 43% | 466 | 23% |
Chloride (mg) | 423 | 53% | 231 | 29% |
Calcium (mg) | 244 | 31% | 133 | 17% |
Phosphorus (mg) | 235 | 34% | 128 | 18% |
Magnesium (mg) | 113 | 30% | 61.5 | 16% |
Iron (mg) | 3.8 | 27% | 2.1 | 15% |
Zinc (mg) | 2.8 | 28% | 1.5 | 15% |
Copper (mg) | 0.41 | 41% | 0.23 | 23% |
Manganese (mg) | 0.56 | 28% | 0.31 | 16% |
Selenium (µg) | 15 | 27% | 8.2 | 15% |
Chromium (µg) | 13 | 33% | 7.2 | 18% |
Molybdenum (µg) | 47 | 94% | 26 | 52% |
Iodine (µg) | 41.4 | 28% | 22.6 | 15% |
Additional Information
| Per 100g | Per bar (55g) |
Choline (mg) | 100 | 54 |
Omega 3 (g) | 0.20 | 0.11 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 1.8 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Cocoa Coating (24%) (Sweetener: Maltitol, Cocoa Butter, Cocoa Mass, Emulsifier: Sunflower Lecithin, Natural Flavouring), Caramel Flavour Layer (21%) (Corn Fibre, Sweetener: Maltitol, Rice Protein, Sunflower Oil, Emulsifier: Lecithin, Natural Flavourings), Wheat Gluten, Corn Fibre, Humectant: Glycerol, Rice Protein, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Citrate, Potassium Chloride), Calcium (as Calcium Carbonate), Phosphorus (as Magnesium Phosphate), Magnesium (as Magnesium Oxide), Iron (as Ferric Pyrophosphate), Zinc (as Zinc Oxide), Iodine (as Potassium Iodide)), Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol Acetate), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B12 ( as Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, as Plant-Derived Cholecalciferol), Biotin (as D-Biotin), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Vitamin B1 (as Thiamine Mononitrate), Folate (as Calcium L-Methylfolate))), Pea Protein, Sunflower Oil, Sweetener: Maltitol, Ground Flaxseed, Natural Flavouring, Cocoa Mass, Sea Salt.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain milk, sesame, soya, peanuts, nuts and mustard.
Excessive consumption may produce laxative effects.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g | %RI* Per 100g | Per bar (55g) | %RI* Per Bar (55g) |
Energy | 1460kJ | | 803kJ | |
| 349kcal | 17% | 192kcal | 10% |
Fat (g) | 14 | 20% | 7.7 | 11% |
- of which saturates (g) | 5.9 | 30% | 3.3 | 17% |
- of which monounsaturates (g) | 5.3 | | 2.9 | |
- of which polyunsaturates (g) | 4.0 | | 2.2 | |
Carbohydrate (g) | 36 | 14% | 20 | 8% |
- of which sugars (g) | 3.2 | 4% | 1.8 | 2% |
Fibre (g) | 12 | (40%) | 6.5 | (22%) |
Protein (g) | 26 | 52% | 14 | 28% |
Salt (g) | 0.14 | 2% | 0.08 | 1% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g | %RI (NRV**) Per 100g | Per bar (55g) | % NRV** (55g) |
Vitamin A (µg) | 282 | 35% | 154 | 19% |
Vitamin D (µg) | 3.8 | 76% | 2.1 | 42% |
Vitamin E (mg) | 4.7 | 39% | 2.6 | 22% |
Vitamin K (µg) | 23 | 31% | 13 | 17% |
Vitamin C (mg) | 56 | 70% | 31 | 39% |
Thiamin (mg) | 0.30 | 27% | 0.16 | 15% |
Riboflavin (mg) | 0.45 | 32% | 0.25 | 18% |
Niacin (mg) | 4.9 | 31% | 2.7 | 17% |
Vitamin B6 (mg) | 0.39 | 28% | 0.22 | 16% |
Folate (µg) | 73.3 | 37% | 40.0 | 20% |
Vitamin B12 (µg) | 0.75 | 30% | 0.41 | 16% |
Biotin (µg) | 14 | 28% | 7.5 | 15% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.7 | 28% | 0.90 | 15% |
Potassium (mg) | 855 | 43% | 466 | 23% |
Chloride (mg) | 423 | 53% | 231 | 29% |
Calcium (mg) | 244 | 31% | 133 | 17% |
Phosphorus (mg) | 235 | 34% | 128 | 18% |
Magnesium (mg) | 113 | 30% | 61.5 | 16% |
Iron (mg) | 3.8 | 27% | 2.1 | 15% |
Zinc (mg) | 2.8 | 28% | 1.5 | 15% |
Copper (mg) | 0.41 | 41% | 0.23 | 23% |
Manganese (mg) | 0.56 | 28% | 0.31 | 16% |
Selenium (µg) | 15 | 27% | 8.2 | 15% |
Chromium (µg) | 13 | 33% | 7.2 | 18% |
Molybdenum (µg) | 47 | 94% | 26 | 52% |
Iodine (µg) | 41.4 | 28% | 22.6 | 15% |
Additional Information
| Per 100g | Per bar (55g) |
Choline (mg) | 100 | 54 |
Omega 3 (g) | 0.20 | 0.11 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 1.8 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Fudge Layer (26%) (Corn Fibre, Sweetener: Maltitol, Rice Protein, Sunflower Oil, Emulsifier: Lecithin, Fat-Reduced Cocoa, Natural Flavouring), Dark Cocoa Coating (21%) (Cocoa Mass, Sweetener: Maltitol, Cocoa Butter, Emulsifier: Soy Lecithin, Natural Flavouring), Wheat Gluten, Corn Fibre, Humectant: Glycerol, Rice Protein, Pea Protein, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Citrate, Potassium Chloride), Calcium (as Calcium Carbonate), Phosphorus (as Magnesium Phosphate), Magnesium (as Magnesium Oxide), Iron (as Ferric Pyrophosphate), Zinc (as Zinc Oxide), Iodine (as Potassium Iodide)), Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol Acetate), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B12 ( as Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, as Plant-Derived Cholecalciferol), Biotin (as D-Biotin), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Vitamin B1 (as Thiamine Mononitrate), Folate (as Calcium L-Methylfolate))), Sunflower Oil, Fat-Reduced Cocoa, Sweetener: Maltitol, Ground Flaxseed, Natural Flavouring, Colour: Vegetable Carbon.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain milk, sesame, peanuts, nuts, and mustard.
Excessive consumption may produce laxative effects.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g | %RI* Per 100g | Per bar (55g) | %RI* Per Bar (55g) |
Energy | 1456kJ | | 799kJ | |
| 348kcal | 17% | 191kcal | 10% |
Fat (g) | 14 | 20% | 7.7 | 11% |
- of which saturates (g) | 5.7 | 29% | 3.1 | 16% |
- of which monounsaturates (g) | 4.4 | | 2.4 | |
- of which polyunsaturates (g) | 3.2 | | 1.8 | |
Carbohydrate (g) | 31 | 12% | 17 | 7% |
- of which sugars (g) | 3.1 | 3% | 1.7 | 2% |
Fibre (g) | 14 | (47%) | 7.7 | (26%) |
Protein (g) | 26 | 52% | 15 | 30% |
Salt (g) | 0.19 | 3% | 0.10 | 2% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g | %RI (NRV**) Per 100g | Per bar (55g) | % NRV** (55g) |
Vitamin A (µg) | 282 | 35% | 154 | 19% |
Vitamin D (µg) | 3.8 | 76% | 2.1 | 42% |
Vitamin E (mg) | 4.7 | 39% | 2.6 | 22% |
Vitamin K (µg) | 23 | 31% | 13 | 17% |
Vitamin C (mg) | 56 | 70% | 31 | 39% |
Thiamin (mg) | 0.30 | 27% | 0.16 | 15% |
Riboflavin (mg) | 0.45 | 32% | 0.25 | 18% |
Niacin (mg) | 4.9 | 31% | 2.7 | 17% |
Vitamin B6 (mg) | 0.39 | 28% | 0.22 | 16% |
Folate (µg) | 73.3 | 37% | 40.0 | 20% |
Vitamin B12 (µg) | 0.75 | 30% | 0.41 | 16% |
Biotin (µg) | 14 | 28% | 7.5 | 15% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.7 | 28% | 0.90 | 15% |
Potassium (mg) | 855 | 43% | 466 | 23% |
Chloride (mg) | 423 | 53% | 231 | 29% |
Calcium (mg) | 244 | 31% | 133 | 17% |
Phosphorus (mg) | 235 | 34% | 128 | 18% |
Magnesium (mg) | 113 | 30% | 61.5 | 16% |
Iron (mg) | 3.8 | 27% | 2.1 | 15% |
Zinc (mg) | 2.8 | 28% | 1.5 | 15% |
Copper (mg) | 0.41 | 41% | 0.23 | 23% |
Manganese (mg) | 0.56 | 28% | 0.31 | 16% |
Selenium (µg) | 15 | 27% | 8.2 | 15% |
Chromium (µg) | 13 | 33% | 7.2 | 18% |
Molybdenum (µg) | 47 | 94% | 26 | 52% |
Iodine (µg) | 41.4 | 28% | 22.6 | 15% |
Additional Information
| Per 100g | Per bar (55g) |
Choline (mg) | 100 | 54 |
Omega 3 (g) | 0.20 | 0.11 |
Omega 6 (g) | 3.0 | 1.8 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Raspberry Flavour Layer (22%) (Corn Fibre, Sweetener: Maltitol, Rice Protein, Sunflower Oil, Emulsifier: Lecithin, Beetroot Concentrate, Natural Flavouring, Acidity Regulator: Citric Acid), Dark Cocoa Coating (21%) (Cocoa Mass, Sweetener: Maltitol, Cocoa Butter, Emulsifier: Soy Lecithin, Natural Flavouring), Wheat Gluten, Corn Fibre, Humectant: Glycerol, Rice Protein, Sunflower Oil, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Citrate, Potassium Chloride), Calcium (as Calcium Carbonate), Phosphorus (as Magnesium Phosphate), Magnesium (as Magnesium Oxide), Iron (as Ferric Pyrophosphate), Zinc (as Zinc Oxide), Iodine (as Potassium Iodide)), Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol Acetate), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B12 ( as Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, as Plant-Derived Cholecalciferol), Biotin (as D-Biotin), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Vitamin B1 (as Thiamine Mononitrate), Folate (as Calcium L-Methylfolate))), Dried Raspberry Pieces (2%), Pea Protein, Sweeteners: Maltitol, Steviol Glycosides from Stevia, Natural Flavouring, Ground Flaxseed, Acidity Regulator: Citric Acid.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain milk, sesame, peanuts, nuts and mustard.
Excessive consumption may produce laxative effects.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g | %RI* Per 100g | Per bar (55g) | %RI* Per Bar (55g) |
Energy | 1544kJ | | 849kJ | |
| 369kcal | 18% | 203kcal | 10% |
Fat (g) | 15 | 21% | 8.3 | 12% |
- of which saturates (g) | 5.7 | 29% | 3.1 | 16% |
- of which monounsaturates (g) | 4.6 | | 2.5 | |
- of which polyunsaturates (g) | 3.5 | | 1.9 | |
Carbohydrate (g) | 34 | 13% | 19 | 7% |
- of which sugars (g) | 3.9 | 4% | 2.2 | 2% |
Fibre (g) | 15 | (50%) | 8.3 | (28%) |
Protein (g) | 27 | 54% | 15 | 30% |
Salt (g) | 0.14 | 2% | 0.08 | 1% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g | %RI (NRV**) Per 100g | Per bar (55g) | % NRV** (55g) |
Vitamin A (µg) | 282 | 35% | 154 | 19% |
Vitamin D (µg) | 3.8 | 76% | 2.1 | 42% |
Vitamin E (mg) | 4.7 | 39% | 2.6 | 22% |
Vitamin K (µg) | 23 | 31% | 13 | 17% |
Vitamin C (mg) | 56 | 70% | 31 | 39% |
Thiamin (mg) | 0.30 | 27% | 0.16 | 15% |
Riboflavin (mg) | 0.45 | 32% | 0.25 | 18% |
Niacin (mg) | 4.9 | 31% | 2.7 | 17% |
Vitamin B6 (mg) | 0.39 | 28% | 0.22 | 16% |
Folate (µg) | 73.3 | 37% | 40.0 | 20% |
Vitamin B12 (µg) | 0.75 | 30% | 0.41 | 16% |
Biotin (µg) | 14 | 28% | 7.5 | 15% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.7 | 28% | 0.90 | 15% |
Potassium (mg) | 855 | 43% | 466 | 23% |
Chloride (mg) | 423 | 53% | 231 | 29% |
Calcium (mg) | 244 | 31% | 133 | 17% |
Phosphorus (mg) | 235 | 34% | 128 | 18% |
Magnesium (mg) | 113 | 30% | 61.5 | 16% |
Iron (mg) | 3.8 | 27% | 2.1 | 15% |
Zinc (mg) | 2.8 | 28% | 1.5 | 15% |
Copper (mg) | 0.41 | 41% | 0.23 | 23% |
Manganese (mg) | 0.56 | 28% | 0.31 | 16% |
Selenium (µg) | 15 | 27% | 8.2 | 15% |
Chromium (µg) | 13 | 33% | 7.2 | 18% |
Molybdenum (µg) | 47 | 94% | 26 | 52% |
Iodine (µg) | 41.4 | 28% | 22.6 | 15% |
Additional Information
| Per 100g | Per bar (55g) |
Choline (mg) | 100 | 54 |
Omega 3 (g) | 0.20 | 0.11 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 1.8 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Chocolate Chip Cookie Dough
Ingredients: Cocoa Coating (21%) (Sweetener: Maltitol, Cocoa Butter, Cocoa Mass, Emulsifier: Sunflower Lecithin, Natural Flavouring), Corn Fibre, Wheat Gluten, Humectant: Glycerol, Sweetener: Maltitol, Rice Protein, Chocolate Chips (5%) (Cocoa Mass, Sweetener: Maltitol, Emulsifier: Soy Lecithin, Fat-Reduced Cocoa, Natural Flavouring), Sunflower Oil, Pea Protein, Soy Protein Cocoa Crisp (Soy Protein, Fat-Reduced Cocoa, Tapioca Starch), Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Citrate, Potassium Chloride), Calcium (as Calcium Carbonate), Phosphorus (as Magnesium Phosphate), Magnesium (as Magnesium Oxide), Iron (as Ferric Pyrophosphate), Zinc (as Zinc Oxide), Iodine (as Potassium Iodide)), Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol Acetate), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B12 ( as Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, as Plant-Derived Cholecalciferol), Biotin (as D-Biotin), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Vitamin B1 (as Thiamine Mononitrate), Folate (as Calcium L-Methylfolate))), Natural Flavouring, Ground Flaxseed, Colour: Calcium Carbonate, Fat-Reduced Cocoa, Emulsifier: Lecithin.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain milk, egg, sesame, peanuts, nuts and mustard.
Excessive consumption may produce laxative effects.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g | %RI* Per 100g | Per bar (55g) | %RI* Per Bar (55g) |
Energy | 1444kJ | | 794kJ | |
| 345kcal | 17% | 190kcal | 10% |
Fat (g) | 14 | 20% | 7.7 | 11% |
- of which saturates (g) | 5.9 | 30% | 3.2 | 16% |
- of which monounsaturates (g) | 4.6 | | 2.5 | |
- of which polyunsaturates (g) | 3.5 | | 1.9 | |
Carbohydrate (g) | 37 | 14% | 20 | 8% |
- of which sugars (g) | 3.1 | 3% | 1.7 | 2% |
Fibre (g) | 12 | (40%) | 6.6 | (22%) |
Protein (g) | 25 | 50% | 14 | 28% |
Salt (g) | 0.19 | 3% | 0.10 | 2% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g | %RI (NRV**) Per 100g | Per bar (55g) | % NRV** (55g) |
Vitamin A (µg) | 282 | 35% | 154 | 19% |
Vitamin D (µg) | 3.8 | 76% | 2.1 | 42% |
Vitamin E (mg) | 4.7 | 39% | 2.6 | 22% |
Vitamin K (µg) | 23 | 31% | 13 | 17% |
Vitamin C (mg) | 56 | 70% | 31 | 39% |
Thiamin (mg) | 0.30 | 27% | 0.16 | 15% |
Riboflavin (mg) | 0.45 | 32% | 0.25 | 18% |
Niacin (mg) | 4.9 | 31% | 2.7 | 17% |
Vitamin B6 (mg) | 0.39 | 28% | 0.22 | 16% |
Folate (µg) | 73.3 | 37% | 40.0 | 20% |
Vitamin B12 (µg) | 0.75 | 30% | 0.41 | 16% |
Biotin (µg) | 14 | 28% | 7.5 | 15% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.7 | 28% | 0.90 | 15% |
Potassium (mg) | 855 | 43% | 466 | 23% |
Chloride (mg) | 423 | 53% | 231 | 29% |
Calcium (mg) | 244 | 31% | 133 | 17% |
Phosphorus (mg) | 235 | 34% | 128 | 18% |
Magnesium (mg) | 113 | 30% | 61.5 | 16% |
Iron (mg) | 3.8 | 27% | 2.1 | 15% |
Zinc (mg) | 2.8 | 28% | 1.5 | 15% |
Copper (mg) | 0.41 | 41% | 0.23 | 23% |
Manganese (mg) | 0.56 | 28% | 0.31 | 16% |
Selenium (µg) | 15 | 27% | 8.2 | 15% |
Chromium (µg) | 13 | 33% | 7.2 | 18% |
Molybdenum (µg) | 47 | 94% | 26 | 52% |
Iodine (µg) | 41.4 | 28% | 22.6 | 15% |
Additional Information
| Per 100g | Per bar (55g) |
Choline (mg) | 100 | 54 |
Omega 3 (g) | 0.20 | 0.11 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 1.8 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Huel Complete Nutrition Bar – varningar och allergiråd
Huel Complete Nutrition Bar passar för personer med de flesta tillstånd. Men eftersom vissa tillstånd kräver kostanpassning, var vänlig och uppmärksamma följande anmärkningar för dessa tillstånd, precis som med alla kosttillskott:
Diabetes mellitus: För dig med typ 1- eller typ 2-diabetes, vänligen granska innehållet av kolhydrater, socker och övriga näringsämnen i Huel Complete Nutrition Bar för att avgöra om den passar dina behov.
Medfödda ämnesomsättningssjukdomar: Om du har en glykogenlagringssjukdom (GSD) eller annan medfödd ämnesomsättningssjukdom där du behöver anpassa din kost, bör du rådfråga din läkare eller specialist innan du använder Huel Complete Nutrition Bar.
Fenylketonuri: Huel Complete Nutrition Bar är inte lämplig för dem som lider av PKU.
IBS, IBD och liknande tillstånd: Huel Complete Nutrition Bar är inte låg-FODMAP.
Graviditet och amning: Huel Complete Nutrition Bar kan inkluderas under graviditet och amning, men bör begränsas till en portion per dag eftersom näringsbehoven ser annorlunda ut under den perioden.
Barn: Huel Complete Nutrition Bar är inte lämplig för barn under 4 år. Äldre barn kan dock inkludera Complete Nutrition Bar som en del av en balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel. Huel bör inte vara deras enda källa till näring eftersom de har andra näringsbehov än vuxna. För mer information, läs vår artikel om Barn, Tonåringar och Huel.
Ätstörningar: Huel Complete Nutrition Bar kan konsumeras av personer med ätstörningar som en användbar källa till komplett näring, om det passar deras nuvarande måltidsplan. Vi rekommenderar dock att personer med ätstörningar endast använder Huel efter att ha diskuterat det med sin läkare eller relevant vårdgivare.
Medicinering: Det kan finnas specifika interaktioner mellan läkemedel och näringsämnen kopplade till den medicin du använder. Vi rekommenderar därför att du läser informationen som medföljer ditt recept. Vid ytterligare frågor – rådfråga din läkare.
Allergiråd
Alla Huel-produkter är veganska. Vi utvärderar noggrant våra ingredienser och de processer vi använder för att tillverka Huel. När vi identifierar potentiella risker för allergenkontaminering vidtar vi i första hand åtgärder för att helt eliminera risken för att våra produkter kontamineras. Om det inte är möjligt att eliminera risken kommer vi tydligt att ange vilka allergener som kan förekomma på vår produkts förpackning, i enlighet med gällande livsmedelssäkerhetsriktlinjer i Storbritannien och EU.
Vi är dock medvetna om att individer kan vara allergiska mot vilket protein som helst i en ingrediens. Om du har en specifik allergi som inte omfattas av informationen ovan, vänligen kontakta oss direkt så gör vi vårt bästa för att hjälpa dig hitta produkter som passar.
Referenser
COMA. Dietary reference values for food energy and nutrients for the United Kingdom. Report of the Panel on Dietary Reference Values of the Committee on Medical Aspects of Food Policy. Rep Health Soc Subj (Lond).1991; 41:1-210.
Food and Drink Europe. Guidance on the Provision of Food Information to Consumers Regulation (EU) No. 1169/2011. 2013.
British Nutrition Foundation. Nutrition Requirements 2019. [Available from: https://www.nutrition.org.uk/attachments/article/907/Nutrition%20Requirements_Revised%20Oct%202017.pdf].
Institute LP. Oregon State University Essential Fatty Acids. Date Accessed: 24/03/25. [Available from: https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fatty-acids]
Cordain L, et al. Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st century. Am J Clin Nutr. 2005; 81(2):341-54.
Weigle DS, et al. A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations. Am J Clin Nutr. 2005; 82(1):41-8.
Gill SK, et al. Dietary fibre in gastrointestinal health and disease. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology. 2021; 18(2):101-16.
Reynolds A, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet. 2019; 393(10170):434-45.
Gibb RD, et al. Psyllium fiber improves glycemic control proportional to loss of glycemic control: a meta-analysis of data in euglycemic subjects, patients at risk of type 2 diabetes mellitus, and patients being treated for type 2 diabetes mellitus. Am J Clin Nutr. 2015; 102(6):1604-14.
Gallaher D. Dietary Fiber. Washington D.C.: ILSI Press; 2006.
Vitamin C: is supplementation necessary for optimal health? J Altern Complement Med. 2008; 14(10):1291-8.
Combs J, Gerald F. The Vitamins. 4 ed. Burlington: Elsevier Science; 2012.
Carr AC, et al. Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans. Am J Clin Nutr. 1999; 69(6):1086-107.
Linus Pauling Institute. Oregon State University. Vitamin C. Date Accessed: 24/03/25. [Available from: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C].
Siegenberg D, et al. Ascorbic acid prevents the dose-dependent inhibitory effects of polyphenols and phytates on nonheme-iron absorption. Am J Clin Nutr. 1991; 53(2):537-41.
SACN. Vitamin D and Health. Crown Copyright; 2016.
Zeisel SH, et al. Choline: an essential nutrient for public health. Nutr Rev. 2009; 67(11):615-23.
Fischer LM, et al. Dietary choline requirements of women: effects of estrogen and genetic variation. Am J Clin Nutr. 2010; 92(5):1113-9.
Fischer LM, et al. Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline. Am J Clin Nutr. 2007; 85(5):1275-85.
